​​

Morning Yin Yoga met Charlotte (maandagochtend) 

Bij Yin Yoga nodigen we je uit om een diepere verbinding met jezelf te maken door langzame, meditatieve houdingen die gericht zijn op het bevorderen van ontspanning en flexibiliteit. 

In tegenstelling tot meer dynamische yoga-stijlen, blijven we tijdens Yin Yoga langer in de houdingen, zodat we dieper in het bindweefsel en de gewrichten kunnen ontspannen en herstellen. De kracht van yin is tijd, niet inspanning. De lessen zijn ontworpen om je te helpen stress te verminderen, je lichaam te versoepelen en je geest tot rust te brengen. 

Of je nu nieuw bent in de wereld van yoga of een ervaren beoefenaar, iedereen ondervindt al snel de voordelen van deze toegankelijke yoga practice. Kom met een open hart en het verlangen om te vertragen. 
.
​

Hatha Yoga met Joyce (dinsdagavond) 🧘‍♂️

Hatha Yoga, een van de oudste yogastijlen, richt zich op de perfecte synchronisatie tussen beweging en ademhaling. Deze les biedt een evenwichtige combinatie van fysieke kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen, en richt zich ook op je emotionele en spirituele welzijn. Verwacht een variatie van pittige en rustige momenten, waarbij we steeds verschillende houdingen aanbieden om te ontdekken wat het beste voor jou werkt. Elke les eindigt met een focus op ademhaling, wat helpt om innerlijke rust te vinden. 🌟💪

​

Pilates met Inka (woensdagavond) 🧘‍♀️

​

Pilates is een holistische trainingsmethode die gericht is op het versterken van je core, oftewel je ‘powerhouse’. Deze les biedt een harmonieuze combinatie van gecontroleerde bewegingen, ademhaling en focus om zowel de diepe spieren als de oppervlakkige spieren te versterken en te stretchen. Tijdens de les werken we aan het verbeteren van je flexibiliteit, houding en algehele lichaamskracht, waarbij je aandacht wordt getrokken naar een perfecte balans tussen spierkracht en lenigheid.

Elke sessie bestaat uit een mix van dynamische en rustige oefeningen, met speciale aandacht voor de diepere spieren die bijdragen aan een verbeterde stabiliteit en lichaamscontrole. Of je nu nieuw bent in Pilates of een ervaren beoefenaar, deze les is geschikt voor alle fitnessniveaus en helpt je om rugpijn te voorkomen, je houding te optimaliseren en je algehele kracht te vergroten. 🌟💪

​

Gentle Flow met Inka (woensdagavond) 🌸

​

De Gentle Flow is een zachte variant van de Vinyasa Flow en biedt een kalmerende, langzame yogasessie die wordt gekenmerkt door zachte, vloeiende bewegingen. Deze les is perfect voor iedereen die op zoek is naar een ontspannen en stressvrije ervaring of net begint met yoga. In de Gentle Flow worden de asana's in een rustig tempo aan elkaar gekoppeld, waardoor je volop de tijd hebt om elke houding te verkennen en je aandacht volledig op je ademhaling te richten.

Wat de Gentle Flow bijzonder maakt, is de focus op het verbinden van lichaam en geest door bewuste bewegingen en diepe ademhaling. De zachte overgangen helpen je om spanning los te laten, je flexibiliteit te verbeteren en tegelijkertijd kracht op te bouwen, zonder de intensiteit van krachtigere yogastijlen. Ideaal voor diegenen die na een drukke dag verlangen naar rust en regeneratie of op zoek zijn naar een milde manier om het lichaam te mobiliseren. 🌟🧘‍♀️

​

​

Vinyasa Flow met Inka (vrijdagochtend) 🌟

​

In de Vinyasa Flow worden verschillende yoga-houdingen (asana's) dynamisch met elkaar verbonden in een vloeiende, choreografische stroom. Het ritme van de flow wordt bepaald door je ademhaling, die de sleutel is tot deze energieke en creatieve praktijk. Elke les heeft een thema, wat betekent dat je elke keer een unieke en vernieuwende flow kunt verwachten—soms uitdagend en pittig, soms rustiger en ontspannend.

Deze les bevordert niet alleen je flexibiliteit en kracht, maar helpt je ook om je focus te verbeteren en innerlijke rust te vinden. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, de Vinyasa Flow is toegankelijk voor iedereen en biedt een geweldige manier om je fysieke en mentale welzijn te versterken. 🌈🧘‍♂️

​

Dynamic Yoga met Raïsa  (zondagochtend en vanaf  28/11 ook op donderdagavond) 🌞

Dynamic Yoga is een actieve variant van Hatha Yoga, waarbij dynamische en statische oefeningen worden gecombineerd om kracht en flexibiliteit in balans te brengen. De les richt zich op het vinden van een evenwicht tussen inspanning en ontspanning, met een diepere rust in de savasana aan het einde. Voordelen van deze les zijn onder andere het opbouwen van spierkracht, meer energie, verbeterde focus, vermindering van piekeren en verlichting van rug- en nekklachten. De gelaagde flow en oefeningen maken Dynamic Yoga toegankelijk voor elk niveau van yogi. 💪🌿

​

​​​​​​